Najbardziej trafiona inwestycja
to inwestycja w siebie.
Zmień swoją sylwetkę
i zadbaj o zdrowie!
Indywidualne podejście, programy treningowe indywidualne i grupowe,
trening motoryczny, opieka dietetyczna.
Trenuj z najlepszymi
OPIS TRENINGÓW
Trening Personalny
W Healthy Motion wierzymy, że dobry trening to coś więcej niż zestaw ćwiczeń. To proces, który rozwija ciało, wzmacnia umysł i poprawia jakość codziennego życia. Nasza współpraca opiera się przede wszystkim na indywidualnym podejściu. Każdy plan treningowy tworzymy po dokładnym przeanalizowaniu Twoich potrzeb, możliwości i celów. Twoja regularna współpraca z trenerem_ką to nie tylko droga do wymarzonej sylwetki, ale do zwiększenia energii, świadomości ciała i pewności siebie. Dla nas każdy plan treningowy to Misja „Ty” bo to Ty wybierasz, na czym chcesz się skupić.
Trening personalny niejeden ma wymiar:
Ekspres Forma
Z myślą o zapracowanych, czyli treningi, które upchniesz między spotkaniami i nie zrujnują Twojego kalendarza
Pierwszy krok
Dopiero zaczynasz? Bez stresu! Spokojnie wejdź w świat treningów – bez presji i wstydu, a z efektami widocznymi już po kilku spotkaniach z naszymi trenerami_kami
Sprzed laptopa na matę
Dla tych, którzy prowadzą głównie siedzący tryb życia, czyli trening, w skład którego wchodzą ćwiczenia na prostą postawę, zapobiegające bólom pleców i dające energię po 8 h pracy biurowej
Spal i odpal
Treningi dla szukających intensywnych doznań i chcących spalić kalorię. Dzięki nim poczujesz, że żyjesz.
Znajdź balans
Treningi, które łączą siłę i spokój – mobility.
Forma razem
Treningi dla par, przyjaciół i osób, które wolą motywację niż ćwiczenia solo.
Ponad formę
Dla zaawansowanych, którzy chcą wciąż podnosić poprzeczkę
Trening motoryczny dla dzieci i młodzieży
W Healthy Motion oferujemy trening motoryczny dla dzieci i młodzieży, który stanowi kluczowy element prawidłowego rozwoju fizycznego młodych osób. Choć jego znaczenie jest równie duże jak w przypadku dorosłych zawodników, sam proces treningowy przebiega w nieco inny, dostosowany sposób.
Podczas planowania treningu uwzględniamy wiek kalendarzowy, biologiczny oraz staż treningowy, dzięki czemu program jest w pełni dopasowany do etapu rozwoju dziecka lub nastolatka. Takie podejście pozwala efektywnie wykorzystywać tzw. okresy sensytywne – momenty, w których organizm młodej osoby jest szczególnie podatny na rozwój określonych cech motorycznych.
Odpowiednie bodźcowanie w tych fazach pozwala zbudować solidne fundamenty sprawności, koordynacji i siły, które w przyszłości przełożą się na lepsze wyniki sportowe, mniejsze ryzyko kontuzji i większą pewność ruchu w każdej aktywności fizycznej.
Trening funkcjonalny
W Healthy Motion możesz korzystać z treningu funkcjonalnego, który rozwija najważniejsze cechy motoryczne – siłę, stabilność, mobilność i koordynację – poprzez ćwiczenia angażujące jednocześnie wiele grup mięśniowych. To forma treningu oparta jest na naturalnych wzorcach ruchowych, dzięki czemu poprawia nie tylko wygląd sylwetki, ale przede wszystkim ogólną sprawność i kontrolę nad ciałem.
Podczas zajęć stopniowo zwiększa się intensywność i poziom trudności ćwiczeń, aby ciało mogło bezpiecznie adaptować się do nowych wyzwań i podnosić swoją wydolność. To skuteczna, nowoczesna forma ruchu, dzięki której poczujesz się silniejszy_a, sprawniejszy_a i bardziej pewny_a swojego ciała.
Indywidualny plan treningowy
Nie ma dwóch takich samych osób – dlatego każdy plan treningowy w Healthy Motion jest w pełni indywidualny. Podczas pierwszej konsultacji dokładnie poznajemy Twoje oczekiwania, stan zdrowia, formę fizyczną, doświadczenie treningowe oraz indywidualne możliwości, aby opracować plan w pełni dopasowany do Ciebie i Twoich celów. Na tej podstawie przygotowujemy program, który prowadzi Cię krok po kroku do sukcesu.
Cechą charakterystyczną treningów w Healthy Motion jest nauka prawidłowych wzorców ruchowych, które gwarantują bezpieczeństwo, skuteczność oraz trwałe efekty.
Twój indywidualny plan to coś więcej niż zestaw ćwiczeń – to kompleksowy program zmian. Dzięki stałemu wsparciu trenera zyskujesz motywację, kontrolę postępów i trwałe efekty.
Plan dietetyczny
Skuteczny trening to nie tylko aktywność fizyczna – to także odpowiednie odżywianie. W Healthy Motion oferujemy indywidualne plany dietetyczne, opracowywane przez dietetyka klinicznego, które stanowią pełne wsparcie Twojego procesu treningowego.
Podczas konsultacji poznajemy Ciebie – Twoje cele, styl życia, preferencje żywieniowe, stan zdrowia i poziom aktywności fizycznej. Dzięki temu dieta nie tylko wspiera Twój trening, ale staje się naturalną częścią stylu życia.
Z odpowiednim odżywianiem szybciej zauważysz efekty, poczujesz więcej energii i lepiej zrozumiesz swoje ciało.
Trenuj z najlepszymi
CENNIK TRENINGÓW
Cennik został stworzony tak, aby każdy mógł znaleźć ofertę dopasowaną do swoich potrzeb i celów treningowych.
1 TRENING
-
Idealny start dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z naszym studiem.
6 TRENINGÓW
-
Dla osób regularnie trenujących, które chcą wejść na wyższy poziom.
12 TRENINGÓW
-
Profesjonalny pakiet dla wymagających. Wchodzisz na wyższy poziom!
24 TRENINGI
-
Do wykorzystania w ciągu 90 dni. Możliwość płatności w ratach.
36 TRENINGÓW
-
Profesjonalny pakiet dla wymagających. Wchodzisz na najwyższy poziom! Do wykorzystania w ciągu 90 dni (płatność ratalna)
2 OSOBOWY
114,50 zł/osoba-
Treningi w duecie to indywidualne podejście i dodatkowa motywacja w kameralnej atmosferze.W pakiecie taniej.
Treningi grupowe to świetna okazja, aby poprawić kondycję, spalić kalorie i zmotywować się w towarzystwie innych. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, a różnorodny program pozwala każdemu znaleźć coś dla siebie – niezależnie od poziomu zaawansowania.