Najbardziej trafiona inwestycja
to inwestycja w siebie.
Zmień swoją sylwetkę
i zadbaj o zdrowie!
Indywidualne podejście, programy treningowe indywidualne i grupowe,
trening motoryczny, opieka dietetyczna.
MIROSŁAW HAJDO
Inicjator projektu Healthy Motion. Ze sportem związany od zawsze. Swoją drogę zawodową połączył z najbardziej popularną dyscypliną na świecie – piłką nożną. Trener UEFA Pro, który prowadził kluby w ekstraklasie, I i II lidze. Współpracował m. in. z Cracovią, Garbarnią Kraków, Kolejarzem Stróże, Resovią, Termalicą Bruk-Bet Niecieczą, Sandecją Nowy Sącz czy Motorem Lublin.
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku. Pracował także jako nauczyciel wychowania fizycznego i trenował zespoły juniorskie. Młodzieżowy zespół Cracovii doprowadził do brązowego medalu mistrzostw Polski. Projekt Healthy Motion stworzył z myślą o sportowcach, ale i wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowy tryb życia, kondycję fizyczną i poprawić swoją sylwetkę.
KAROL BARAN
Cześć, tu Karol! Jestem trenerem przygotowania motorycznego z ponad 7-letnim doświadczeniem. Na co dzień pracuję ze sportowcami, młodzieżą i osobami, które chcą poprawić swoją jakość życia. Od 2018 r. moje serce skradły gry zespołowe, a wszystko zaczęło się od indywidualnych treningów z zakresu przygotowania motorycznego. 4 lata temu dołączyłem do Akademii Piłkarskiej Wisły Kraków, gdzie współpracowałem w sztabach na różnym poziomie wiekowym. Obecnie współpracuje z pierwszą drużyną Wisły i odpowiadam za przygotowanie motoryczne zawodników powracających po kontuzjach. To nowe doświadczenie, które pozwoliło mi bardzo rozwinąć się w roli trenera i dalej pogłębiam tę specjalizację.
Ukończyłem liczne kursy i szkolenia w zakresie motoryki, zdrowego żywienia i treningu personalnego. Obecnie odbywam szkolenie Sigma Athletix Academy: Athletix Coach, dodatkowo uzyskałem certyfikaty: Elite Performance Institiute (EPI) (akredytacje ACE, NSCA) – kurs przygotowania motorycznego, Next Generation Performance Runner, Game speed by Ian Jeffreys, Certified performance specialist lvl 1 – SCEC, Metodyka treningu – Maciej Bielski, Długofalowy rozwój motoryczny – wytrzymałośc – BetterWay, Technika przysiadu – teoria i warsztat BB Brothers, Kurs Trenera personalnego oraz Instruktora MMA – Europejskie centrum sportu, Akademia Dietetyki Sportowej – ADS, Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych, Dieta i suplementacja w sporcie BB Kitchen, Kurs Dietetyki Sportowej – ADS, Metodyka żywienia i suplementacji w sportach walki – Feldman nutrition, Dietetyka i suplementacja poziom I,II,III,IV – Mauricz Training Center – szkolenie dietetyczne Jakub Maurice.
Przychodząc na trening do mnie stawiasz na indywidualne podejście, doświadczenie, wiedzę i zaangażowanie. Do zobaczenia!
MARCJAN KRZYKAWSKI
Cześć tu Marcjan Krzykawski! Jestem ekspertem w dziedzinie przygotowania motorycznego z ponad 5-letnim doświadczeniem. Mam tytuł magistra w przygotowaniu motorycznym uzyskany na Uniwersytecie w Edynburgu i licencjata w dziedzinie sportu, ćwiczeń i nauk o zdrowiu na Uniwersytecie w Exeter. Ukończyłem kurs Certified Strength and Conditioning Specialists, który potwierdza wysokie kwalifikacje w zakresie treningu siłowego i kondycyjnego. Moja pasja do sportu rozpoczęła się 6 lat temu, gdy trenowałem rugby na poziomie profesjonalnym – przeszedłem drogę, którą przechodzą teraz moi podopieczni.
Na co dzień pracuję głównie z zawodowymi sportowcami, którym zależy na poprawie aspektów fizycznych, takich jak szybkość czy siła. Charakteryzuje ich rywalizacja i determinacja w dążeniu do celu. Moją specjalnością są gry zespołowe, ale równie efektywnie wspieram zawodników sportów indywidualnych. Aktualnie jestem trenerem przygotowania motorycznego w Juvenii Kraków.
Współpracuję również z osobami, którym zależy na zdrowym trybie życia, aktywności sportowej, czy poprawie sylwetki, niezależnie od poziomu zaawansowania. Niezależnie od wieku, wspólnie znajdziemy drogę do osiągnięcia Twojego celu, a ja będę wspierał Cię w jego realizacji.
Wybierając mnie, wybierasz trenera, który łączy teorię z praktyką i jest zaangażowany w ciągłe doskonalenie swoich umiejętności. Zapraszam na trening.
KATARZYNA BIERNAT
Poznaj swoją siłę na nowo – trenuj ze mną świadomie i skutecznie
Cześć tu Kasia! Jestem trenerką personalną, dietetyczką kliniczną i instruktorką pilatesu. Łączę te trzy specjalizacje, aby doprowadzić kobiety do realnej, trwałej zmiany – bez presji, bez restrykcji i bez poczucia, że „musisz”. W mojej pracy najważniejsza jest partnerska relacja, bo tylko wspólnie możemy dojść do celu, który naprawdę chcesz osiągnąć.
Jako trenerka pokażę Ci, że jesteś silniejsza, niż myślisz. Zbudujesz sprawne ciało, poprawisz kondycję i zobaczysz efekty, które będą naturalną konsekwencją regularnej pracy.
Jako dietetyczka kliniczna udowodnię, że zdrowe, świadome odżywianie daje większą wolność i lepsze samopoczucie niż jakakolwiek restrykcyjna dieta. Nauczę Cię jeść tak, by wspierać swoje ciało – bez wyrzeczeń.
Jako instruktorka pilatesu pomogę Ci odkryć siłę mięśni core, połączyć się z własnym ciałem i nauczyć się ruchu, który daje lekkość, kontrolę i poczucie stabilności.
Zaufało mi już wiele kobiet, z którymi tworzę długofalowe relacje. Bo treningi ze mną to nie tylko praca nad sylwetką – to świadoma zmiana stylu życia, która wpływa na Twoją pewność siebie, poziom energii i codzienne samopoczucie.
Nie stoję w miejscu. Regularnie szkolę się w zakresie treningu siłowego, pilatesu i dietetyki, aby dawać Ci to, co najlepsze i najbardziej aktualne. Każda nowa podopieczna to dla mnie wyzwanie, ale też ogromna motywacja. Chcę, abyś czuła się zaopiekowana, bezpieczna i… po prostu lubiła przychodzić na treningi.
Razem stworzymy strategię dopasowaną do Ciebie – Twoich mocnych i słabych stron, Twojego trybu życia i Twojego celu. A ja dołożę wszelkich starań, abyś widziała postępy, czuła satysfakcję i odzyskiwała wiarę w swoje możliwości.
Jeśli jesteś gotowa zacząć – ja jestem tu, aby poprowadzić Cię krok po kroku.